Chăm sóc tiểu đường hiệu quả nhờ áp dụng nguyên tắc 5T

213 lượt xem
5/5 - (1 bình chọn)

Bệnh tiểu đường luôn đi kèm với các biến chứng nguy hiểm nếu không có phương án kiểm soát đường huyết hiệu quả. Các chuyên gia cho biết, tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc 5T dưới đây sẽ giúp việc chăm sóc người bệnh tiểu đường đạt hiệu quả tốt nhất. Chăm sóc người tiểu đường hiệu quả nhờ áp dụng nguyên tắc 5T

Chăm sóc người tiểu đường hiệu quả nhờ áp dụng nguyên tắc 5T

1. Tinh thần lạc quan

Chữ T đầu tiên Suppro mang đến cho bạn đọc chính là tinh thần lạc quan. Để đối mặt với bệnh tật hay bất kỳ vấn đề gì trong cuộc sống, điều đầu tiên bạn cần làm là giữ tinh thần lạc quan.

Lo lắng, buồn bã hay hối hận đều là những cảm xúc bình thường của người bệnh tiểu đường. Đừng để cho những cảm xúc tiêu cực này lấn át suy nghĩ của bạn. Nó có thể trở thành nỗi ám ảnh gây cản trở cuộc sống của bạn.

Lo lắng và sợ hãi kéo dài rất dễ dẫn tới hệ lụy stress. Stress có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của người bệnh và khiến bệnh tiến triển xấu đi. Ngoài ra, người bị stress thường có những hành vi như tiêu cực với bản thân như ăn uống vô độ, uống rượu bia, sử dụng chất kích thích hay thậm chí làm hại bản thân.

Mặt khác, stress kéo dài lại khiến lượng đường trong máu tăng cao, khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng.

Dưới đây là một số mẹo cụ thể giúp người mắc bệnh tiểu đường kiểm soát cảm xúc và giảm stress:

  • Bạn có thể thư giãn bằng cách tập yoga, thiền, đọc sách, nghe nhạc,…
  • Chia sẻ những khó khăn mà bạn đang gặp phải với bạn bè, người thân.
  • Dành thời gian cho những sở thích của bạn.
  • Hãy dành thời gian cho những người thân yêu của bạn.

Bằng cách kiểm soát cảm xúc và giữ tinh thần lạc quan, bạn sẽ có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả hơn.

Chia sẻ cảm xúc với những người thân yêu của bạn
Chia sẻ cảm xúc với những người thân yêu của bạn

2. Thực đơn lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng và ăn uống có vai trò hết sức quan trọng trong việc quản lý và điều trị tiểu đường.

Mục tiêu của việc xây dựng thực đơn lành mạnh cho người bệnh là đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà không làm tăng đường huyết đột ngột sau bữa ăn. Vậy người bệnh tiểu đường nên ăn gì, kiêng gì?

Các chuyên gia cho biết, thực đơn cho người tiểu đường cần ưu tiên lựa chọn những thực phẩm có chỉ số GI thấp, tăng cường bổ sung thực phẩm giàu chất xơ hoà tan, chất béo tốt đến từ các nhóm chất béo không bão hoà, cũng như bổ sung protein có trong thịt nạc, cá nạc,…

Để tăng cường hiệu quả điều trị và phòng ngừa các biến chứng tiểu đường, người bệnh có thể bổ sung thêm các hợp chất sinh học khác như Đông trùng hạ thảo, nhóm Sulfo+, Nano Curcumin,… có tác dụng kháng viêm tự nhiên, tăng miễn dịch, giảm căng thẳng mệt mỏi và ổn định đường huyết rất tốt.

Xem thêm:

Người tiểu đường tuyệt đối kiêng tinh bột đúng hay sai?

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong chăm sóc bệnh tiểu đường
Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong chăm sóc bệnh tiểu đường

3. Tập luyện thể dục

Tăng cường rèn luyện, tập thể dục là cách đơn giản nhất để tăng cường sức khỏe và kiểm soát bệnh tiểu đường, cũng như các biến chứng của nó. 

Người tiểu đường nên dành ít nhất 30 phút luyện tập mỗi ngày. Việc tập luyện thể thao đem lại rất nhiều lợi ích, không chỉ làm tăng độ nhạy của insulin giúp kiểm soát lượng glucose máu, mà còn giúp duy trì cân nặng, qua đó kiểm soát mỡ máu cũng như huyết áp hiệu quả. 

Tập luyện thể thao cũng khiến tinh thần thư giãn, hạn chế stress, giải tỏa căng thẳng, giúp người bệnh khỏe mạnh về cả thể chất và tinh thần. Người bệnh có thể áp dụng một số bài tập làm hạ đường trong máu như đi bộ, tập yoga, chơi cầu lông, bóng bàn,…

Tuy nhiên, người mắc tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu như muốn hoạt động thể thao ở cường độ cao. Bởi điều này rất có thể gây ra những tác động nhất định tới cơ thể của bạn.

Ngoài ra, người tiểu đường có thể áp dụng những cách sau để tăng thời gian vận động như:

  • Đi bộ thay vì sử dụng các phương tiện đi lại
  • Sử dụng xe đạp để đi làm
  • Đi thang bộ thay vì thang máy
  • Làm các công việc nhà: dọn dẹp, lau chùi
  • Cài đặt ứng dụng đếm lượng calo tiêu thụ và tự đặt ra mục tiêu hàng ngày của mình
  • Giao tiếp trực tiếp thay vì nhắn tin qua tin nhắn.

Xem thêm:

Hướng dẫn chi tiết cách kiểm soát tiểu đường bằng tập luyện

15 tư thế yoga tốt cho người tiểu đường

Tập thể dục là cách đơn giản nhất để tăng cường sức khỏe cho người tiểu đường
Tập thể dục là cách đơn giản nhất để tăng cường sức khỏe cho người tiểu đường

4. Theo dõi đường huyết

Theo dõi đường huyết là chữ T thứ 4 Suppro mang tới cho các bạn. Giữ chỉ số đường huyết trong khoảng an toàn là mục tiêu điều trị và phòng ngừa biến chứng tiểu đường hàng đầu.

Theo hướng dẫn chẩn đoán và điều trị đái tháo đường của Bộ y tế, các chỉ số sau là an toàn cho đa số người bệnh tiểu đường:

  • Chỉ số đường huyết lúc đói trong khoảng 80 – 130 mg/dl (4.4 – 7.2 mmol/l).
  • Chỉ số đường huyết sau khi ăn khoảng 2 giờ nhỏ hơn  180 mg/dl (10.0 mmol/l).
  • Chỉ số xét nghiệm HbA1c nhỏ hơn 7%.

Tiểu đường là bệnh rối loạn chuyển hóa mãn tính nên hầu hết người bệnh phải sống chung với tiểu đường cả đời. Việc theo dõi chỉ số đường huyết là rất quan trọng. Bạn có thể mua máy thử tiểu đường để kiểm soát đường huyết tại nhà đơn giản và thuận tiện.

Bên cạnh đó, bệnh nhân tiểu đường cũng cần định kỳ tái khám 3 tháng 1 lần để bác sĩ đánh giá hiệu quả của việc điều trị cũng như có điều chỉnh kế hoạch điều trị phù hợp.

Theo dõi chỉ số đường huyết là rất quan trọng với người bệnh tiểu đường
Theo dõi chỉ số đường huyết là rất quan trọng với người bệnh tiểu đường

5. Thực phẩm bổ sung

Chữ T cuối cùng mà Suppro muốn mang tới cho bạn đọc chính là Thực phẩm bổ sung. Ngoài thuốc điều trị và thay đổi chế độ sinh hoạt, thực phẩm bổ sung là lựa chọn an toàn được rất nhiều người bệnh tiểu đường tin dùng.

Thực phẩm bổ sung hay thực phẩm chức năng cung cấp những thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe người bệnh bao gồm: vitamin, protein, acid amin, khoáng chất, chiết xuất từ thảo mộc, hợp chất từ thực vật,…để người bệnh dùng qua đường ăn uống. 

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung cho người bệnh tiểu đường như sữa cho người tiểu đường, Soup cao năng lượng Suppro Cerna,ngũ cốc,.. mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ điều trị tiểu đường hiệu quả.

SUPPRO CERNA
SUPPRO CERNA

Trên đây là những thông tin về 5 lưu ý để chăm sóc, phòng tránh biến chứng và ngăn ngừa tái phát tiểu đường đơn giản nhưng hiệu quả. Hi vọng bạn có thể áp dụng chúng để kiểm soát tiểu đường dễ dàng hơn.

5/5 - (1 bình chọn)

Người tiểu đường gặp nhiều khó khăn trong việc thực hiện chế độ ăn để kiểm soát đường huyết và vẫn phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng.

Sự ra đời của Suppro Cenrna chứa các thành phần sinh học quý từ tự nhiên như Nhóm SULFO+ (Chiết xuất mầm Súp lơ xanh giàu Sulforaphane, Kẽm hữu cơ chiết xuất từ Mầm đậu xanh, Selen hữu cơ chiết xuất từ Mầm đậu xanh), Curcumin, Đông trùng hạ thảo, các hoạt chất hiệp đồng mang lại công dụng:

  • Giúp phục hồi sức khỏe nhanh.
  • Hỗ trợ giảm hấp thu đường máu, kiểm soát chỉ số đường huyết.
  • Hỗ trợ chống viêm, hạn chế các biến chứng do đái tháo đường.
  • Hỗ trợ tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng.

Sản phẩm giúp người bệnh giảm bớt cảm giác thèm ăn, cung cấp đủ các dinh dưỡng cần thiết và hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường.

Công dụng của Suppro Cerna
Công dụng của soup dinh dưỡng Suppro Cerna

Với những lý do đó, Suppro Cerna là sản phẩm dinh dưỡng được lựa chọn hàng đầu bởi hàng ngàn người bệnh và các chuyên gia về tiểu đường.

Vui lòng liên hệ ngay tới Hotline 1800.646.855 để đặt hàng và nghe tư vấn miễn phí từ các chuyên gia dinh dưỡng.

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

SẢN PHẨM NỔI BẬT

SUPPRO cải tiến

SOUP CAO NĂNG LƯỢNG SUPPRO CẢI TIẾN

Soup cao năng lượng cải tiến mới giúp hỗ trợ phục hồi sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.

Xem sản phẩm

SUPPRO CURVEE – BỮA ĂN LÀNH MẠNH CHO VÓC DÁNG

Soup dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân, cải thiện vóc dáng

Xem sản phẩm

Suppro Cerna

SUPPRO CERNA

Soup cao năng lượng chuyên biệt cho người đái tháo đường

Xem sản phẩm

SOUP CAO NĂNG LƯỢNG SUPPRO

Soup cao năng lượng hỗ trợ phục hồi sức khỏe, tăng cường sức đề kháng

Xem sản phẩm

SOUP CAO NĂNG LƯỢNG SUPPRO GOLD

Soup cao năng lượng cải tiến mới giúp hỗ trợ phục hồi sức khỏe, tăng cường sức đề kháng

Xem sản phẩm

SUPPRO BIO

SUPPRO BIO

Soup cao năng lượng giúp phục hồi sức khỏe, chuyên biệt cho các vấn đề về tiêu hóa

Xem sản phẩm