Chế độ dinh dưỡng cho trẻ đề kháng yếu

Sức đề kháng bảo vệ cơ thể trẻ chống lại các tác nhân ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây nên bệnh tật. Để tăng sức đề kháng ba mẹ cần chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho con. Bài viết dưới đây, Suppro sẽ gợi ý tới các bạn chế độ dinh dưỡng cho trẻ có sức đề kháng yếu hiệu quả nhất. Cùng theo dõi nhé!

Tổng quan về sức đề kháng

Sức đề kháng là gì? 

Sức đề kháng là khả năng chống lại sự xâm nhập của các yếu tố gây bệnh như: virus, vi khuẩn, ký sinh trùng vào cơ thể. Đối với trẻ có sức đề kháng tốt thì cơ thể chúng sẽ có khả năng chặn được những tác nhân gây hại với môi trường xung quanh, hạn chế bệnh tật. Tuy nhiên, do trẻ còn non nớt nên hệ miễn dịch vẫn chưa hoàn thiện dẫn đến sức đề kháng còn kém. Trẻ thường bị ốm vặt, dễ mắc những bệnh về đường hô hấp là biểu hiện tiêu biểu của hệ thống miễn dich yếu và chế độ dinh dưỡng chưa đảm bảo. Vì vậy, ba mẹ cần nâng cao sức đề kháng cho bé bằng cách điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Dấu hiệu cho thấy trẻ có sức đề kháng yếu

Khi thấy con có một trong những dấu hiệu sau đây thì ba mẹ nên nhanh chóng tìm các phương pháp nâng cao sức đề kháng cho con

Trẻ thường xuyên ốm vặt

Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch còn yếu nên dễ bị các tác nhân bên ngoài xâm nhập khiến trẻ thường xuyên hắt hơi, sổ mũi,…Đối với trẻ có sức đề kháng kém, dễ nhiễm bệnh hơn, là nguyên nhân khiến trẻ ốm yếu, còi cọc hơn so với các bạn cùng lứa tuổi.

Trẻ biếng ăn 

Khi sức đề kháng yếu, trẻ thường xuyên ủ rũ, mệt mỏi dẫn đến hiện tượng chán ăn. Nếu thấy con có những biểu hiện này, cha mẹ cần tìm ra hướng giải quyết nhanh chóng, tránh để tình trạng này kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của con. 

Tiêu hóa kém

Trẻ khi có sức đề kháng yếu thường dễ bị rối loạn tiêu hóa, thậm chí nôn trớ, đi ngoài. Khi để hiện tượng này kéo dài lâu sẽ dẫn đến trẻ bị thiếu chất dinh dưỡng, chậm phát triển.

Các bệnh dễ mắc khi sức đề kháng yếu 

Khi thời tiết chuyển mùa cùng nhiệt độ thay đổi đột ngột là thời điểm nhạy cảm khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, virus có hại phát triển. 

Nếu bé không có một sức đề kháng tốt sẽ rất dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như: tay chân miệng, đậu mùa,.. hay các bệnh về đường hô hấp như hắt hơi, sổ mũi, cảm cúm,..

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ đề kháng yếu

Những thực phẩm mà chúng tôi giới thiệu dưới đây sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch cũng như sức đề kháng của trẻ. Vì thế nếu muốn con tăng cường hệ miễn dịch ba mẹ hãy bổ sung ngay những thực phẩm dưới đây:

Thịt nạc

Trong thịt nạc chứa nhiều protein, đây là thành phần quan trọng giúp duy trì, cải thiện sức khỏe cho bé. Ngoài ra, trong thịt nạc còn chứa kẽm là một trong những chất giúp hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Thực phẩm giàu kẽm

Chất kém đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng một số bệnh như cảm cúm, cảm lạnh. Một số thực phẩm giàu kẽm đó là tôm, cua, ngao, sò, ốc, cá, các loại hạt,..

Rau xanh 

Trong rau xanh chứa rất nhiều vitamin C, carotene, protein và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho, giúp trẻ phát triển toàn diện, tăng cường khả năng phòng chống các bệnh truyền nhiễm.

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều beta-carotene, vitamin C, E các chất này vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch vừa chống oxy hóa mạnh mẽ. Bên cạnh đó, khoai lang còn giúp tiêu hóa tốt, tránh táo bón cho bé. Để tăng thêm sự thú vị cho con bởi món khoai, các mẹ có thể làm đa dạng các món ăn từ khoai để tăng độ thích thú cho bé. Một số món ăn từ khoai mà các mẹ có thể tham khảo đó là: canh khoai lang, chè khoai lang,…

Sữa chua

Sữa chua chứa các vi khuẩn có lợi – Probiotics, đây là sản phẩm giúp tăng sức đề kháng hiệu quả. Bởi những vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ giúp ức chế các vi khuẩn có hại, tạo nên sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột cho bé tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra sữa chua còn giúp chống lại bệnh tật, giảm nguy cơ nhiễm các bệnh như cảm lạnh, viêm họng,.. Các chuyên gia khuyên rằng nên cho trẻ ăn hai hộp sữa chua mỗi ngay sau bữa ăn 2 tiếng để đạt được hiệu quả cao nhất.

Thực phẩm giúp kích thích ăn ngon 

Với công thức dinh dưỡng toàn diện, Suppro Bio chứa năng lượng cao (tới hơn 117 kcal/100ml dạng soup pha chuẩn) cùng hàm lượng cao đạm quý (BCAA) và Chất béo không no (PUFA, MUFA) dễ hấp thu giúp đáp ứng năng lượng cho trẻ học tập và hoạt động hàng ngày, giúp trẻ tăng cân hiệu quả. Ngoài ra sản phẩm còn ở dạng soup dinh dưỡng dễ ăn, dễ tiêu hóa. Phù hợp với trẻ tiêu hóa kém hay trẻ bất dung nạp đường Lactose khi dùng các sản phẩm từ sữa. Kẽm hữu cơ kích thích vị giác, tạo cảm giác ngon miệng. 

Trên đây là một số thông tin về chế độ dinh dưỡng cho trẻ đề kháng yếu. Mong bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích đến với bạn. Theo dõi Suppro.vn.com thường xuyên cập nhật thêm nhiều thông tin nhiều bổ ích về dinh dưỡng và sức khỏe nhé!