Xây dựng chế độ dinh dưỡng phục hồi cho trẻ mới ốm dậy

Để trẻ phục hồi nhanh nhất khi mới ốm dậy thì ba mẹ cần biết cách xây dựng được một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bé. Vậy làm thế nào để xây dựng được một chế độ dinh dưỡng tốt? Những thực phẩm nào tốt cho bé khi mới ốm dậy? Cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ mới ốm dậy

Tăng cường chất đạm

Chất đạm trong các loại thực phẩm như trứng, sữa, thịt, hải sản,…là rất cần thiết để tái tạo năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là sau khi cơ thể bị suy nhược.

Bổ sung vitamin

Các loại vitamin A, C, D, B cùng các khoáng chất như sắt, kẽm, canxi và acid amin là các chất dinh dưỡng quan trọng để tăng sức đề kháng. Nên cho trẻ uống sữa chua hoặc nước cam để bổ sung các chất này.

Các men vi sinh

Là các vi chất hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn bằng cách kích hoạt các enzym tiêu hoá, kích thích cơn thèm ăn của trẻ và giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng, tạo điều kiện thuận lợi để bồi bổ cơ thể.

Không quên uống nước

Nước là một thành phần quan trọng của cơ thể. Đối với các bé bị sốt hoặc tiêu chảy, cần cho uống nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất. Bên cạnh đó, nếu trẻ bị sổ mũi hoặc viêm đường hô hấp, nước cũng giúp làm thông thoáng đường thở.

Những lưu ý cần bổ sung cho bé khi mới ốm dậy

Không ăn thức ăn quá rắn và nhiều dầu mỡ

Những thức ăn dạng lỏng như cháo, súp,…là những món ăn phù hợp nhất cho trẻ mới ốm dậy, độ rắn tăng dần sau từng ngày. Cùng với đó, không nên cho trẻ ăn những món ăn chiên, xào,…hoặc những đồ ăn vặt nhiều đường như bánh, kẹo,… vì chúng sẽ gây khó tiêu, ảnh hưởng tới quá trình phục hồi bồi bổ của trẻ.

Ăn vừa đủ

Một suy nghĩ sai lầm nhưng lại rất phổ biến ở các bậc cha mẹ, là muốn cho trẻ ăn thật nhiều để bồi bổ khi mới khỏi ốm. Trẻ khi vừa ốm dậy, cơ thể chưa đủ sức để hoạt động lại như bình thường, nên nếu bị ép, trẻ sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, khiến quá trình hồi phục chậm hơn. Một cách hay để giải quyết vấn đề này là chia phần ăn của trẻ thành nhiều bữa nhỏ hơn.

Lắng nghe khẩu vị của trẻ

Cha mẹ có thể tuỳ vào mong muốn, khẩu vị của trẻ để chế biến món ăn cho phù hợp. Việc được đáp ứng nhu cầu cũng khiến trẻ cảm thấy thích ăn và có tâm trạng thoải mái hơn.

Những thực phẩm bổ sung cho bé khi mới ốm dậy tốt nhất

Cháo lươn

 Lươn vốn là một thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là chất đạm, giúp bồi bổ khí huyết, chống phong thấp. Cháo lươn với dạng lỏng là một món ăn bổ dưỡng cho trẻ hồi phục sức khoẻ sau khi khỏi ốm.

Súp gà

Với thành phần giàu đạm, sắt và các khoáng chất, thịt gà cũng là một trong những món ăn giúp hồi phục sức khỏe người bệnh vô cùng hiệu quả.

Súp cà chua sữa

Súp cà chua nấu cùng sữa sẽ giúp làm trẻ thấy dịu họng, bớt cảm giác rát họng, ngứa họng vì ho nhiều, đồng thời bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất giúp trẻ tăng sức đề kháng.

Bên cạnh đó, các loại nước trái cây như nước cam, chanh hay nước ép táo cũng giúp cơ thể bù nước và vitamin rất hiệu quả. Vậy nên các bậc cha mẹ nên cho trẻ uống thêm các loại nước ép để tăng cường sức khoẻ và miễn dịch cho trẻ sau khi ốm.

Đau ốm là những vấn đề không thể tránh khỏi ở trẻ nhỏ. Suppro hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho các bậc cha mẹ trong việc chăm sóc các thành viên nhỏ trong gia đình!