Xử trí táo bón mạn tính ở người cao tuổi tại nhà

07/03/2023
59 lượt xem
5/5 - (2 bình chọn)

Táo bón mạn tính ở người cao tuổi đang ngày càng phổ biến, có tới 12% dân số trên thế giới mắc tình trạng này. Táo bón không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, mà còn gây ra nhiều khó chịu và bất tiện trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Hiểu rõ về nguyên nhân gây ra táo bón mạn tính, sẽ giúp người bệnh có thể dễ dàng xử lý tình trạng này ngay tại nhà.

1. Nguyên nhân khiến người cao tuổi bị táo bón mạn tính

Táo bón mạn tính là tình trạng đi đại tiện dưới 3 lần/tuần, trong một khoảng thời gian trên 3 tháng, thậm chí có thể kéo dài nhiều năm. Một số nguyên nhân chủ yếu dẫn đến táo bón mạn tính ở người cao tuổi có thể kể đến như

Lối sống và chế độ ăn uống không khoa học

  • Chế độ ăn hàng ngày thiếu chất xơ (bữa ăn ít rau xanh, hoa quả), ăn nhiều thịt và thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều đường tinh chế, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ hay tiêu thụ nhiều các chế phẩm từ sữa là nguyên nhân rất phổ biến khiến người cao tuổi bị táo bón. Khi tình trạng này kéo dài mà không có sự điều chỉnh kịp thời thì sẽ dẫn đến táo bón mạn tính.
  • Uống ít nước: nhiều người cao tuổi thậm chí chỉ uống 2-3 ly nước mỗi ngày, do thói quen hoặc do tâm lý ngại uống nước, ngại đi tiểu nhiều cũng sẽ dẫn đến tình trạng táo bón kéo dài.
  • Sử dụng thường xuyên rượu bia, uống nhiều cà phê, hút thuốc lá cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa và nhu động ruột, trực tiếp làm tăng nguy cơ táo bón, táo bón mạn tính ở người già.

Do bệnh lý ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

  • Một số bệnh về đường ruột như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích có thể gây ra các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, bụng đau quặn, táo bón,… 
  • Các bệnh về nội tiết như bệnh suy giáp khiến cơ thể không sản xuất đủ hormone, làm quá trình trao đổi chất chậm lại và ảnh hưởng đến việc bài tiết các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
  • Các bệnh lý mạn tính như tiểu đường, suy thận, bệnh tim mạch đều gây ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp  đến hệ tiêu hóa và nhu động ruột, gây tình trạng táo bón.

Do tác dụng phụ của thuốc tây

Người cao tuổi là đối tượng thường xuyên mắc các bệnh mạn tính và có thể phải dùng thuốc tây điều trị cả đời. Các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, chống loạn thần, thuốc chẹn kênh canxi, thuốc điều trị bệnh Parkinson, thuốc kháng cholinergic,….đều có tác dụng phụ là táo bón kéo dài.

Tâm lý căng thẳng, trầm cảm

Người cao tuổi rất dễ có cảm giác cô đơn, thường xuyên lo lắng, căng thẳng, mất ngủ, thậm chí là trầm cảm kéo dài. Điều này ảnh hưởng đến hệ thần kinh giao cảm, có thể tác động đến hệ tiêu hóa và gây chứng táo bón kinh niên.

Lo lắng, căng thẳng làm tăng nguy cơ táo bón mạn tính ở người già

2. Triệu chứng táo bón mạn tính ở người cao tuổi

  • Số lần đi tiêu không hơn 3 lần/tuần. Tình trạng này kéo dài trên 3 tháng hoặc có thể là vài năm.
  • Thời gian mỗi lần đi tiêu kéo dài rất lâu.
  • Khi đi vệ sinh, người bệnh cảm thấy đau đớn, phải dùng sức rặn mạnh, có thể khiến hậu môn bị nứt gây chảy máu.
  • Phân khô cứng và vón cục, luôn có cảm giác không thải được hết phân ra ngoài.
  • Bụng luôn trong tình trạng thái căng tức khó chịu, lúc nào cũng muốn đi vệ sinh nhưng không đi được, tâm trạng cũng bị ảnh hưởng khiến người cao tuổi bị táo bón mạn tính luôn cảm thấy cáu gắt và bứt rứt trong người.
Người mắc táo bón kéo dài khiến cơ thể luôn cảm thấy bứt rứt, khó chịu

3. Xử trí, phòng ngừa táo bón mạn tính tại nhà đúng cách

Để xử lý và phòng ngừa táo bón hiệu quả tại nhà, cần phải có sự phối hợp giữa chế độ dinh dưỡng, vận động cũng như bổ sung các sản phẩm hỗ trợ phù hợp, cụ thể như sau:

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Người cao tuổi cần có một chế độ dinh dưỡng đúng cách, để đảm bảo đủ 4 nhóm chất (chất đạm, chất béo, chất bột đường, nhóm vitamin và khoáng chất). Trong đó cần đặc biệt tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan có nhiều trong các loại đậu, yến mạch, lúa mạch, bông cải xanh.

Người bệnh nên uống nhiều nước (đảm bảo đủ 2 lít nước mỗi ngày) để giúp cải thiện nhu động ruột, tăng cường đào thải độc tố và các chất cặn bã ra ngoài cơ thể.

Ngoài ra, việc bổ sung lợi khuẩn, tức là các probiotic cũng rất quan trọng giúp cho việc tiêu hóa được trơn tru, đường ruột hoạt động tích cực và hiệu quả hơn. Người cao tuổi có thể bổ sung lợi khuẩn thông qua sữa chua hoặc các probiotic, nấm men chọn lọc có trong súp cao năng lượng Suppro Bio.

Tăng cường vận động

Thường xuyên thể dục thể thao, nhất là những bộ môn như yoga, đi bộ, bơi lội,… sẽ có tác dụng tích cực tới vùng bụng, từ đó giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón.

Ngoài ra, việc tăng cường vận động cũng sẽ giúp giải tỏa tâm trạng, giữ cho tâm lý luôn thư giãn, thoải mái, không chỉ có ích cho việc phòng ngừa nguy cơ táo bón mà còn tác động tích cực tới sức khỏe nói chung.

Tập thói quen đi tiêu đúng giờ, đúng cách

Đây là điều đơn giản nhưng khá hiệu quả mà nhiều người bỏ qua. Việc tạo thói quen đi tiêu đúng giờ, giúp cho đường ruột, đại tràng hình thành phản xạ đi tiêu đều đặn, tốt nhất nên đi vào buổi sáng. 

Không nên nín nhịn khi cơ thể có nhu cầu và tránh việc đi tiêu quá lâu. Người lớn tuổi có thể kê thêm ghế gác chân bên dưới để việc đi ngoài được thoải mái và dễ dàng hơn.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ Suppro Bio

Như đã thông tin ở trên, nguyên nhân phổ biến gây ra tình tình trạng táo bón mạn tính ở người cao tuổi là do chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp. Các chuyên gia y tế đã khuyến cáo rằng, bên cạnh việc điều chỉnh khẩu phần ăn, người mắc táo bón kéo dài cần kết hợp thêm với các sản phẩm hỗ trợ như Suppro Bio, để đạt hiệu quả phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tại nhà cao nhất.

Trong Suppro Bio có Probiotics (bào tử S.Boulardii, bào tử B.Coagulans) và chất xơ hòa tan (FOS) giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn, táo bón và cải thiện chức năng tiêu hóa. 

Không chỉ vậy, Suppro Bio còn giúp cung cấp nguồn năng lượng cao với đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể:

  • Đạm quý (BCAA) giúp tái tạo và phục hồi khối cơ.
  • Chất béo thực vật (MUFA, PUFA) dễ hấp thu, giảm cholestetol xấu, tốt cho tim mạch.
  • Sữa non (Colostrum) và nhóm Sulfo+ giúp hỗ trợ tăng miễn dịch đường tiêu hóa, nâng cao sức đề kháng.

Người cao tuổi có thể bổ sung Suppro Bio như một bữa phụ trong khẩu phần ăn hàng ngày, để giúp xử lý và phòng ngừa tình tình trạng táo bón mãn tính một cách đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà.

5/5 - (2 bình chọn)

SẢN PHẨM NỔI BẬT

SOUP CAO NĂNG LƯỢNG SUPPRO CERNA

Soup cao năng lượng chuyên biệt cho người đái tháo đường

Xem sản phẩm

SOUP CAO NĂNG LƯỢNG SUPPRO

Soup cao năng lượng hỗ trợ phục hồi sức khỏe, tăng cường sức đề kháng

Xem sản phẩm

SOUP CAO NĂNG LƯỢNG SUPPRO GOLD

Soup cao năng lượng cải tiến mới giúp hỗ trợ phục hồi sức khỏe, tăng cường sức đề kháng

Xem sản phẩm

SOUP CAO NĂNG LƯỢNG SUPPRO BIO

Soup cao năng lượng giúp phục hồi sức khỏe, chuyên biệt cho các vấn đề về tiêu hóa

Xem sản phẩm