Tầm quan trọng của việc bổ sung Acid folic cho phụ nữ chuẩn bị mang thai

Acid folic là nhóm vitamin đặc biệt quan trọng với phụ nữ chuẩn bị mang thai và đã mang thai. Loại vitamin này giúp tế bào phân chia và phát triển, dự phòng dị tật ống thần kinh ở thai nhi, góp phần giúp mẹ và bé có một thai kỳ an toàn. Bài viết sau đây, sẽ chia sẻ cho bạn kĩ hơn về tầm quan trọng của việc bổ sung acid folic cho phụ nữ chuẩn bị mang thai.

1. Acid folic cho phụ nữ chuẩn bị mang thai giúp dự phòng dị tật bẩm sinh

Acid folic là một dạng của folate, thuộc nhóm vitamin B và được biết đến với tên gọi khác là vitamin B9. Nó có vai trò quan trọng trong việc phân chia và phát triển tế bào (ví dụ: tế bào hồng cầu, tế bào thần kinh, da, tóc, móng…).

Acid folic có vai trò đặc biệt quan trọng trước khi mang thai và giai đoạn đầu của thai kỳ. Vitamin này giúp ống thần kinh của thai nhi phát triển. Ống thần kinh là một cấu trúc của thai nhi và sẽ phát triển thành não và cột sống. Nó phát triển và phát triển sớm trong 4 tuần đầu của thai kỳ. Các nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng axit folic là dạng duy nhất của folate khi được bổ sung trước và trong suốt thai kỳ giúp dự phòng các khuyết tật nghiêm trọng ở ống thần kinh của thai nhi. 

Các dị tật ống thần kinh bao gồm tật cột sống chẻ đôi và tật vô sọ. Tật cột sống chẻ đôi là tình trạng ống thần kinh phần tạo thành tủy sống và cột sống không đóng lại hoàn chỉnh gây tổn thương cho tủy sống bên trong. Tật vô sọ là tình trạng não thai nhi hầu như không phát triển. Thai nhi bị dị tật vô sọ hầu hết đều chết lưu hoặc tử vong ngay sau sinh.

Hình 1. Các giai đoạn mang thai

2. Khuyến cáo bổ sung acid folic cho phụ nữ chuẩn bị mang thai

Như đã nói ở trên, sự phát triển và phân chia của ống thần kinh từ rất sớm, khoảng 4 tuần đầu sau khi thụ thai. Do đó, khuyết tật ống thần kinh cũng xảy ra trong những tuần đầu thai kỳ.Thông thường, phụ nữ mang thai biết mình có thai khi thai thai nhi đã được 5-6 tuần tuổi, thậm chí có nhiều trường hợp muộn hơn. Bởi vậy, dị tật ống thần kinh nếu có thường xảy ra trước khi các thai phụ biết mình mang thai.

Chính vì lý do này, dịch vụ Y tế Công cộng Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ có ý định mang thai nên bổ sung 400mcg acid folic mỗi ngày trong ít nhất 3 tháng trước khi mang thai và tiếp tục bổ sung trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Trong trường hợp bạn không có ý định mang thai nhưng vẫn đang trong độ tuổi sinh sản, việc bổ sung 400mcg acid folic để giúp cơ thể hình thành và phát triển các tế bào mới cũng rất quan trọng, cũng như giúp dự phòng nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi nếu bạn có thai ngoài ý muốn.

3. Các thực phẩm giàu acid folic

Một chế độ ăn uống cân đối, đa dạng sẽ giúp bạn nhận được đủ lượng acid folic cần thiết đối với phụ nữ trước và trong khi mang thai. Một số loại thực phẩm là nguồn cung cấp acid folic dồi dào có thể kể đến như: các loại đậu (đậu lăng, đậu cove, đậu Hà Lan…), măng tây, trứng, các loại rau lá xanh, trái cây có múi…

Phụ nữ có ý định mang thai nên thực hiện một chế độ ăn đa dạng, tăng cường rau củ quả để chuẩn bị sức khỏe tốt nhất cho thai kỳ.

Hình 2. Acid folic cho phụ nữ chuẩn bị mang thai

KẾT LUẬN

Việc bổ sung acid folic cho phụ nữ chuẩn bị mang thai là rất quan trọng giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên được bổ sung 400mcg acid folic hàng ngày thông qua chế độ ăn hàng ngày hoặc các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung. Với những trường hợp phụ nữ đã có tiền sử sinh con bị dị tật ống thần kinh ở lần mang thai trước và có ý định mang thai lần nữa, hãy trao đổi với bác sĩ của bạn để được bổ sung liều acid folic phù hợp.

Nguyễn Thị Thảo

HINU- Giấc mơ dinh dưỡng Việt

Xem thêm: Phụ nữ chuẩn bị mang thai nên ăn gì?