10 loại trà tốt cho người tiểu đường

Uống trà rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì trà giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. Bài viết dưới đây Suppro sẽ giới thiệu các loại trà tốt cho người tiểu đường, các bạn cùng tham khảo nhé.

1. 10 loại trà tốt cho người tiểu đường

Các loại trà tốt cho người tiểu đường không có hoặc hầu như có rất ít calo nên tốt cho việc kiểm soát đường huyết. Trà cũng giúp giữ nước cho cơ thể tốt. Cùng tham khảo những loại trà vừa tốt cho sức khoẻ, vừa thơm ngon dễ uống dưới đây.

1.1. Trà tim sen

Trà tim sen là loại trà rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Trà tim sen có thể giúp kiểm soát đường huyết bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường nhờ có chứa nhiều hợp chất polysaccharide.

Tim sen cũng chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa giúp chống lại viêm nhiễm và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

1.2. Trà hoa cúc

Hoa cúc nổi trội trong công dụng kháng viêm và chống oxy hóa hiệu quả. Trà hoa cúc cũng có tác dụng giảm cân, thanh nhiệt cơ thể.

Nên uống 3 ly trà hoa cúc mỗi ngày sau mỗi bữa ăn để hỗ trợ điều hoà đường huyết và thúc đẩy quá trình trao đổi chất xảy ra tốt hơn.

1.3. Trà xanh

Trà xanh là thức uống tuyệt vời cho sức khoẻ của tất cả mọi người, đặc biệt là người bị bệnh tiểu đường. 

Lá trà xanh có chứa nhiều polyphenol – là loại chất chống oxy hóa. Chất này có tác dụng hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở những người bị đái tháo đường.

Trong trà xanh cũng chứa 0 carbohydrate, 0g đường hoặc chất béo và 2,4 calo. Do đó đây là thức uống rất tốt để sử dụng trong thời gian kiểm soát cân nặng.

Flavonoid trong trà xanh có tác dụng chống lại tác hại do cholesterol LDL trong hệ thống mạch máu gây ra, làm giảm sự kháng insulin và điều chỉnh lượng đường huyết trong cơ thể.

Uống 2 – 3 cốc trà xanh mỗi ngày sau ăn giúp cơ thể tiêu hoá tốt hơn, điều hoà lượng đường huyết trong máu hiệu quả cho người bị bệnh tiểu đường.

1.4. Trà dây thìa canh

Trà dây thìa canh tuy chưa phổ biến nhưng cũng rất dễ uống và tốt cho người tiểu đường. 

Trong lá dây thìa canh rất giàu chất gymnemic axit có tác dụng tăng sản xuất insulin ở tuyến tụy và giảm hấp thụ glucose trong cơ thể. 

Cách uống rất đơn giản, bản chỉ cần lấy 40-50 lá dây thìa canh để nấu với một 1 lít và uống trong một ngày. Uống trà dây thìa canh giúp duy trì mức đường huyết ổn định và an toàn.

1.5. Trà đen

Trà đen hay còn gọi là hồng trà được làm từ lá trà xanh lên men. Vị của trà đen khá nồng, chát và đắng nên hiện nay thường được pha làm trà sữa để hương vị thơm ngon dễ uống hơn.

Tuy nhiên đối với người bị bệnh tiểu đường, tốt nhất là nên uống trà đen nguyên chất. Trà đen mang lại rất nhiều công dụng như hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng, hỗ trợ giảm cân, cải thiện làn da,…

Trà đen chứa theaflavin, thearubigin là những chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng bảo vệ, làm chậm tổn thương do các gốc tự do gây ra cho tế bào. Flavonoid giúp làm giảm lượng đường trong máu. Trà đen cũng giúp điều hoà quá trình sản xuất insulin của tuyến tụy.

1.6. Trà gừng

Gừng là một thực phẩm có tác động tích cực đối với người bị bệnh tiểu đường trong quá trình điều trị bệnh. Theo Đông y, gừng có tính ấm, vị cay. Gừng có khả năng tán hàn, ôn trung, giải độc, giảm viêm và giảm đau.

Nghiên cứu cho thấy, ăn khoảng 4g gừng mỗi ngày có tác dụng trong việc cân bằng lượng đường trong máu và quá trình sản xuất insulin. Từ đó hỗ trợ chữa trị bệnh tiểu đường nếu ăn gừng điều độ trong ít nhất 6 tuần.

1.7. Trà quế

Trong quế có chứa nhiều cinnamaldehyde là một chất có khả năng kích thích giải phóng insulin và tăng cường tiết insulin. Quế cũng giúp điều hòa hoạt động của protein-tyrosine phosphatase 1B (PTP1B) và kinase của thụ thể insulin. 

Những chất trên giúp quế trở thành thực phẩm giúp kiểm soát cholesterol, giảm viêm và chống nhiễm trùng do vi khuẩn. Từ đó giúp kiểm soát bệnh đái tháo đường hiệu quả. 

1.8. Trà tía tô

Trà tía tô cũng được rất nhiều người yêu thích vì những lợi ích tuyệt vời của nó mang lại cho sức khỏe, đặc biệt là người bị bệnh tiểu đường.

Ngoài tác dụng giúp tăng cường tiết insulin, trà tía tô còn có tác dụng ức chế tân tạo đường ở gan. Từ đó kiểm soát mức độ đường huyết hiệu quả. 

Trà tía tô góp phần làm giảm nguy cơ xuất hiện các biến chứng liên quan đến tim, não, thận, mắt phổ biến của bệnh lý đái tháo đường.

1.9. Trà nghệ

Nghệ là thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Thành phần curcumin trong củ nghệ có thể kiểm soát bệnh đái tháo đường loại 2 hiệu quả.

Curcumin có thể cải thiện các dấu hiệu của căng thẳng oxy hóa, giúp giảm các triệu chứng viêm, điều chỉnh chuyển hoá lipid trong máu và có tác dụng kiểm soát các biến chứng của đái tháo đường.

1.10. Trà bồ công anh

Trà bồ công anh tuy chưa phổ biến nhưng công dụng của trà với bệnh tiểu đường là rất hữu ích. Bồ công anh là dược liệu có vị đắng, tính mát, quy vào các kinh can, thận, tâm. Loại trà này có công dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm và hóa thấp.

Đối với người bị bệnh tiểu đường, bồ công anh giúp hỗ trợ kích thích tuyến tụy sản xuất insulin, cân bằng lượng đường trong máu.

2. Một số lưu ý khi uống trà cho bệnh nhân tiểu đường

Các loại trà trên rất tốt cho sức khỏe của bệnh nhân đái tháo đường. Tuy nhiên chỉ nên uống 2- 3 cốc trà mỗi ngày. Nếu dùng quá mức hay sai cách cũng có thể gây phản tác dụng. Dưới đây là một số lưu ý khi uống trà cho bệnh nhân tiểu đường.

2.1. Không cho thêm đường hay mật ong

Uống trà rất tốt trong việc kiểm soát lượng đường huyết. Nhưng khi pha thêm đường hay mật ong, trà trở thành thức uống có tác động không tốt cho bệnh tiểu đường. 

Khi uống trà pha thêm đường, lượng đường trong máu tăng lên làm mất kiểm soát lượng đường huyết. Uống trong thời gian dài gây ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường type 2.

2.2. Không lạm dụng trà

Các loại trà rất tốt cho sức khỏe người tiểu đường nhưng cũng nên được sử dụng điều độ. Uống quá nhiều trà có thể dẫn đến tăng nhịp tim, gây bồn chồn, hoa mắt chóng mặt, nhức đầu,…

Mỗi ngày chỉ nên uống 2 – 3 cốc trà sau bữa ăn 30 phút vào buổi sáng hoặc buổi chiều để có hiệu quả tốt nhất.

2.3. Không uống trà trước khi đi ngủ

Một số loại trà có chứa caffeine, có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và tăng huyết áp. Nếu bạn có những vấn đề này, hãy xem xét chuyển sang trà không cafein tránh uống trà quá muộn trong ngày.

2.4. Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ

Người mắc bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến của bác sỹ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn uống của mình. Điều này đảm bảo rằng người bệnh có được chế độ ăn phù hợp với tình trạng sức khoẻ của mình.

3. Một số câu hỏi thường gặp

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp xung quanh về các loại trà tốt cho người tiểu đường.

3.1. Tiểu đường uống trà được không?

Câu trả lời là CÓ. Trà rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường. Trà không chứa hoặc chứa rất ít calo và chất béo, giúp cơ thể giữ nước, kiểm soát lượng đường trong máu và quản lý cân nặng.

3.2. Bệnh tiểu đường uống trà lipton được không?

Bệnh tiểu đường có thể uống trà lipton túi lọc vì đây cũng là một loại trà nguyên chất không có đường. Tuy nhiên lại không nên uống trà lipton pha sẵn vì đây là sản phẩm có chứa đường gây tăng đường huyết.

3.3. Tiểu đường thai kỳ uống trà sữa được không?

Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ không nên hoặc hạn chế uống trà sữa. Lý do bởi trong trà sữa có chứa rất nhiều đường, nhiều calo và nhiều hương liệu không tốt cho sức khỏe. Uống trà sữa có thể làm tăng mức đường huyết đột ngột, gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu.

3.4. Tiểu đường uống trà atiso được không?

Câu trả lời là CÓ. Người bị bệnh tiểu đường uống trà atiso rất tốt. Trà atiso có công dụng trong việc thúc đẩy sản xuất insulin và chuyển hóa đường, loại bỏ chất béo và cholesterol có hại cho cơ thể.

3.5. Tiểu đường có uống được trà táo đỏ không?

Trà táo đỏ cũng rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường. Trà táo đỏ hỗ trợ ổn định đường huyết, giảm cholesterol, tăng cường miễn dịch, giảm mỡ máu và bảo vệ tim mạch. 

Trên đây là các loại trà tốt cho người tiểu đường cũng như một số lưu ý khi uống trà. Hy vọng bài viết đã giúp ích cho bạn xây dựng chế độ ăn uống khoa học cho người bị đái tháo đường.

Dinh dưỡng đối với người đái tháo đường là phương pháp điều trị không dùng thuốc an toàn và cần được duy trì suốt đời. Do vậy, người bệnh cần hết sức chú ý trong việc xây dựng chế độ ăn từ thực phẩm và những thực phẩm bổ trợ bên ngoài.

Để đem lại một giải pháp dinh dưỡng chuyên biệt và hỗ trợ ngăn ngừa các biến chứng cho người đái tháo đường, Cysina cùng Viện nghiên cứu Thực phẩm chức năng RIFF đã cho ra đời Suppro Cerna chứa:

• Cung cấp năng lượng cao với hệ bột đường tiên tiến (đường maltitol, bột lúa mạch): chỉ số đường huyết (GI) thấp ( GI = 37)
• Chất xơ hòa tan (FOS) giúp làm chậm hấp thu lượng đường vào trong máu
• Đông trùng hạ thảo: Bổ sung các acid amin, vitamin, tăng cường miễn dịch, đặc biệt là giúp kiểm soát đường huyết và chỉ số lipid máu. Hạn chế các biến chứng đái tháo đường như xơ vữa, mỡ máu, suy thận…
• Nano Curcumin: chống viêm, giúp bảo vệ thành mạch và hỗ trợ giảm biến chứng đái tháo đường.
• Hệ chất béo không no (MCT, MUFA, PUFA): Có lợi cho tim mạch, hỗ trợ ngăn ngừa các biến chứng trên tim và các cơ quan khác trong cơ thể.

Suppro Cerna – Cung cấp cho người bệnh đái tháo đường một giải pháp dinh dưỡng đơn giản trong cách dùng nhưng vô cùng toàn diện.

Vui lòng liên hệ ngay tới Hotline 1800.646.855 để đặt hàng và nghe tư vấn miễn phí từ các chuyên gia dinh dưỡng.